20240620
昨日は、大塚のクリニックへ痛風のお薬を貰いに行く必要があり、ひと仕事だけでは勿体ないので、11:30クリニック、12:00ランチ、13:15ジムの大まかなスケジュールを立てました。
クリニックは待つことなくスムーズに事が進みました。診察費は1か月分の薬代込みで400円台後半（正確な数字は、いま、手元にありません）、こんなに安くていいのだろうかと心配になります。ランチは魚の店。ほぼ満席で、少々待ちましたが、カウンター席を片付けて呉れて何とか座れました。選んだのは、イカフライ定食（イカが柔らかくて絶品）1,200円（イカが3本。2本だと1,050円）ライス大盛は、ぐっと我慢。7年位前に一度入って、感動（確か刺身系定食の記憶）した店でしたが、今回も裏切られることはありませんでした。
満足した気分で、ジムに行くことにします。場所は、新大塚駅前。大塚駅近くのこの店からは、歩いて10分も掛かりませんが、当然、ここは東京都シルバーパスの出番です。1時間に5，6本便がありますので、バス停で待つことが苦になりません。待つことなくバスがやって来て、一停留所で新大塚です。
こじんまりしたジムですが、女性客がトレーナーに指導を受けていました。
トレーニング1時間のうち50分はベンチプレス。10分は、ベントオーバーローイング。
ベンチプレスは57.5kg成功。月に一度の新大塚トレーニング(FASTGYM24の会員である限り）、決まりです。
夕方5時から、来年3月で（延長延長で15年お世話になっています）、リタイアするマンション管理人さんと地元の駅近く踏切渡った焼き鳥店で宴席2時間。二人で4,190円。端数は私。
帰りにカレー弁当と牛乳を買って胃袋を満たしました。
