20240204
70歳になった時に、幾つか目標を立てましたが、半年経ってそれらの目標を修正することにしました。10項目のみ列挙します。
①体重・・・・・75kgを達成済みで、昨年10月に72.5kgに上方修正済みですが、先月には72.95kgをクリアしましたので、更に70kgに上方修正します。期限は70歳である最後の月、7月です。
➁ベンチプレス・・・・・75kgを目標にしましたが、体重70kgに合わせて、70kgに下方修正します。期限は同じく7月です。これは楽勝でしょう。現在、60kgくらい。
③握力・・・・・これも70kgに。期限は同じく7月。これが最も厳しい目標です。現在、50kgくらい。
④冷水シャワー・・・・・一時期6分間まで伸ばし、最終的に7分まで頑張るかと思っていました。ところが、神経痛発症の恐れがあった為、現在1日2回、15秒～60秒に短縮して実践しています。神経痛回避のコツも掴めたので、2回目（入浴時）は、70秒とします。これは、今日からでも実現可能です。
⑤180度開脚・・・・・友人が毎晩寝る前に真向法（４つの体操があります。）を行っていて、第３体操が開脚です。60年継続していて、「最高」のようです。良い事は真似をするをモットーに、私は第３体操に特化して行うつもりです。
⑥ラジオ体操・・・・・これまでやったりやらなかったりでしたので、毎朝6:30に自宅（公園でなく）でやることにします。
⑦英検1級・・・・・昨日、注文した『英検1級 文で覚える単熟語』が届き、さっそく朗読を始めています。（Youtubeで勧める人が、朝晩1時間ずつ計2時間、試験まで続け、とても効果があった由）。初日は3時間。これから試験終了（6月の一次試験、7月の二次試験）まで継続するつもりです。因みに無級です。
⑧FP1級・・・・・1月の試験が手強かったので、5月試験に再チャレンジします。
⑨国内旅行業務取扱管理者・・・・・9月の試験に向けて、FPの試験が終了したら取り掛かります。4年前に総合旅行業務取扱管理者の試験勉強のみしていました。
➉日本史検定2級・・・・・4年前に撃沈しています。11月の試験に向けて9月から取り掛かります。
欲張りだなと思われるかもしれませんが、高齢者には残り時間が僅かです。複線思考行動あるのみ。
