20240426
“トリプル70″【注】、達成まで、残された時間は3か月。いっとき、順調に72kg台まで落ちた体重は、気が緩んだか、そのまま落ち続けるどころかプラスに転上し、只今75kg台。これではいかんと、5日前から、夕飯は、米の替りに白滝か蒟蒻にしています。 【注】”トリプル70″：「70歳、体重70kg、ベンチプレス70kg」（私の造語）
これを契機に、3年間続けた「1日2食」（大変、気に入っていて、ずっと続けるつもりでしたが、「10時朝食、17時夕食」では、世の中の食堂・レストラン・カフェのランチタイムには、合わず、少々不便ではありました。朝食は、しっかりしたものを家で、夕食は、外の場合は5時開店と同時に入店、或いは、家でしっかりしたものを食べていました）を3食に戻しました。今後は、朝食は、ごくごく軽く、昼食は外で、夕食は、家か外でが基本のパターンになるかと思います。
白滝・蒟蒻を始めて5日間の感想は、”抵抗なし”です。スーパーで買った普通の商品ですので、格別に旨いものではありません。目的達成のため、継続第一ですので、今日明日にでも、百貨店で高級品を買って試してみようと思います。白滝・蒟蒻に限っては、私があく抜き（水洗いと電子レンジで）をし、電子レンジで温め水分を抜き、温めたものに、鰹節、醤油、ガーリック、辣油、味噌、奈良漬け等々、加えて試行錯誤中です。他は、従来と変わらず、ふつうに食べています。
この減量作戦の成果の程は、5月末に1回目の途中報告、6月末に2回目の途中報告、そして7月下旬に最終報告をするつもりです。皆様のご参考に資する内容にしたいと思います。
