20230726
痛風の症状は、大分軽くなりましたが、まだ完全ではありません。右足親指付け根の痛み・腫れ・赤味は、まだ残っています。そして左足親指付け根のちょっとした違和感も。今現在の対処法は、あまり変わっていませんが、還元水に大量投入していたOOOOが口内炎に悪いのだろうと気付き、OOOOはストップしています。通常、朝食はシリアル（オートミールのときも）を主食、サラダ・野菜類を副菜として食べていますが、昨日から、ゆで玉子を3個作り、うち2個を主食として、1個をサラダに載せて食べ始めました。ドリンク類は牛乳とコーヒーです。玉子はプリン体ゼロです。牛乳もプリン体ゼロです。
ところで、痛風持ちは、尿管結石になり易いと言われています。痛さも相当なものだと聞き知っています。先日、会社員時代の後輩の話によると、彼はブラックコーヒーを1日７杯飲んできたそうで、今年初めに尿管結石となって、医者から「コーヒーにはミルクを入れなさい」と言われて、それ以降ブラックで飲むのは止めたとのこと。私も１９のときからコーヒーはブラック一筋ですが、幸いなことに、朝は牛乳も飲んでいますので、此れ迄の処はセーフでした。けれども、今後は、朝はブラック堅持、昼以降はカップ半分までブラック、途中からミルク入りと、味変して飲むことにします。
閑話休題。食べる量も8割から7割程度に減らしています。軽いトレーニングを再開したとは言え、運動量が足りていませんので、従来の3割減くらいが丁度良いと思っています。軽いトレーニングと言えば、一昨日、東京都シルバーパスの手続きをした序でに100円ショップDで、握力グリッパー（握力グリップ？ハンドグリップ？）の15kgと20kgと25kgの3個を買い求め、これで既に持っている5kgと10kgを合わせて握力グリッパー全個制覇（大袈裟）することが出来ました。70歳の目標の一つに握力も入れますのでな必要不可欠な投資です。
口内炎については、ビタミンB剤1日2錠の指示ですが、朝晩2回、2錠ずつ、ビタミンＣ剤も朝晩2錠ずつ飲み続けていますが、一向に良くなりません。舌の左側面1箇所だったのが、いまでは、左唇の内側1箇所と左頬の内側1箇所にも拡大しています。話し始め、食べ始めが最も痛く、続けているうちに痛みの度合いは楽になって来るのが救いか。おかげで、体重は、いまや77kgを切らんとする勢いで、あと3，4日は覚悟です。
